Белковая диета

Белковая диета

В XXI веке быть полной не так уж весело. Это лишний раз доказывают стройные модели, то и дело появляющиеся на обложках модных журналов по телевизору или в интернете. Сейчас практически каждый человек хочет, чтобы его вес был приближен к модельным стандартам. Но к большому сожалению, не всем удается добиться желаемого. Порой просто невозможно отказаться от любимых продуктов, и из-за этого люди откладывают похудение на потом. Для того чтобы поскорее получить красивую фигуру, необходимо подобрать диету, которая не покажется беспощадной для организма. Белковая диета будет лучшим вариантом для тех, кто собрался попрощаться с лишними килограммами. Именно о ней пойдет речь в данной статье.

Правила

Перед тем, как переходить на подобную диету, следует запомнить несколько важных правил:

    1. Любая диета может быть противопоказана тому или иному человеку. Обязательно следует проконсультироваться со специалистом перед ее применением.
    2. Белковая диета длится от семи до десяти дней. Диетологи не рекомендуют сидеть на ней дольше.
    3. Стоит выпивать не более двух литров жидкости в день. Лучше всего подойдет минеральная вода.
    4. Обязательно в этом время принимать витамины.
    5. Съеденные продукты должны укладываться в 1200 калорий – не больше, не меньше.

Что можно

По названию диеты понятно то, что все семь или десять дней придется употреблять в пищу белок. Но именно он поможет добиться результата в минус 5 кг. Главное – это употреблять в пищу только те продукты, которые действительно его содержат и разрешены в диете. Это:

  • нежирные сорта мяса (курица, говядина, индейка, телятина)
  • морепродукты
  • обезжиренные молочные продукты
  • яичные белки
  • различные каши
  • яблоки и все цитрусовые

Что запрещено

После разрешенных продуктов можно переходить к тем, которые на время диеты нельзя употреблять в пищу. В черном списке оказалась любимая всеми выпечка, полуфабрикаты, шоколад и другие сладости, консервы, жирные молочные продукты, свекла, морковь и овощи, в которых имеется крахмал, а также нельзя пить сладкие соки, компот и газированные напитки.

Режим питания

В диете очень важно соблюдать правильный режим питания. Это поможет поскорее скинуть минус 5 кг и не нанесет вреда организму, наоборот, поможет ему настроиться на новый лад. Так, например, следует принимать пищу четыре или шесть раз в день. Только до 14 часов нужно съесть немного сложных углеводов (рис, гречку или овсяную кашу). Фрукты съедать в первой половине дня.

Заключение

Белковая диета даст возможность обеспечить минус 5 кг только тем, кто не станет лениться и будет соблюдать все вышеперечисленные рекомендации. Только тогда фигура преобразится, и начнется новая жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *